“…**วิธีปฏิบัติธรรมะ

“…**วิธีปฏิบัติธรรมะ

ที่ผมหรืออาตมาจะนำมาเล่าสู่ฟังในวันนี้

มันเป็นธรรมะอึดใจเดียว

มันเป็นธรรมะที่จะเอาไปใช้กับชีวิตของเราได้

มันจึงไม่ขึ้นอยู่กับใครทั้งหมด

มันไม่ขึ้นอยู่กับตำรับตำรา

มันไม่ขึ้นอยู่กับครูอาจารย์

มันขึ้นอยู่กับตัวการกระทำ หรือวิธีทำเท่านั้นเอง**

การกระทำ(หรือ)วิธีทำนั้น

ไม่เหมือนกับที่เราเคยเข้าใจว่า

ต้องไปทำกรรมฐาน ไปนั่งสมาธิแบบนั้น-ไปนั่งสมาธิแบบนี้

มันไม่เป็นแบบนั้น

อันนั้นดีแล้ว

ที่ตัวของอาตมาเคยทำมาแล้ว-สิ่งเหล่านั้น

(เช่น) นั่งหลับตาขัดสมาธิเพชร ภาวนาพุท-โธ

หายใจเข้า-หายใจออก ทำมาแล้ว

มันก็ดี แต่มันไม่ดี-เพราะว่าเราไม่มองเห็นอะไร…

…ดังนั้น พระพุทธเจ้าท่านจึงสอนเอาไว้ว่า

**‘ให้มีสติกำหนดรู้ในอิริยาบถทั้ง ๔

ยืน-ก็ให้มีสติรู้

เดิน-ก็ให้มีสติรู้

นั่ง-ก็ให้มีสติรู้

นอน-ก็ให้มีสติรู้’**

นี่ ท่านสอนอย่างนั้น

แต่เท่านั้นก็ยังไม่พอ

ท่านยังสอน**‘ให้มีสติเข้าไปกำหนดรู้ในอิริยาบถย่อย’

คู้-เหยียด เคลื่อนไหวโดยวิธีใดก็ตาม

ท่านสอนให้มีสติรู้**

อย่างนี้นี่เอง จึงมีวิธีทำ

เพราะคนเราระดับสติปัญญาไม่เหมือนกัน

การกระทำแบบนี้ คนแก่ก็ทำได้

พ่อบ้าน-แม่เรือนก็ทำได้ คนหนุ่ม-คนสาวก็ทำได้

เด็กนักเรียนก็ทำได้

เพียงเรานั่งเก้าอี้ก็ได้

นั่งพับเพียบก็ได้

นั่งขัดสมาธิก็ได้

ที่สุดนอนทำก็ได้…”

หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ