“…*สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอน

“…*สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอน

หรือแสดงธรรมในวันอาสาฬหบูชานั้น

ที่เรียกว่า‘แสดงธัมมจักกัปปวัตตนสูตร’

หรืออะไรนั่น หลวงพ่อก็ไม่ค่อยรู้หรอก

ท่านก็แสดงเรื่องโกรธ-โลภ-หลงนี้เอง เรื่องทุกข์นี้เอง*

ดังนั้นการที่เรามาที่นี่ ก็มาพูดเรื่องทุกข์

**เรามาปฏิบัติธรรมนี้ ก็เพื่อให้เข้าใจทุกข์จริง ๆ

ความทุกข์ทุกประเภทนี้แหละ

เพราะความเคลื่อนไหวของร่างกาย

เพราะความเคลื่อนไหวของจิตใจ

ดังนั้นจึงว่า‘จะต้องพยายามไม่นั่งนิ่ง ๆ’**

เมื่อมาที่นี่ ก็จะสอนกัน-แนะนำกัน

**ให้ทำวิธีที่มีการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ โดยทำเป็นจังหวะ

นี่…ทำอย่างนี้

พลิกมือขวาตะแคงขึ้น

ยกมือขวาขึ้นครึ่งตัว

เอามือขวามาที่สะดือ

แล้วก็พลิกมือซ้าย(ตะแคง)ขึ้น

ยกมือซ้ายขึ้นครึ่งตัว

เอามือซ้ายเข้ามาทับมือขวาที่สะดือ

แล้วก็เลื่อนมือขวาขึ้นหน้าอก

เอามือขวาออกตรงข้าง

ลดมือขวาลงที่ขาขวา ตะแคงไว้

คว่ำมือขวาลงที่ขาขวา

ให้รู้สึกทุกขณะ

แล้วก็เลื่อนมือซ้ายขึ้นหน้าอก

เอามือซ้ายออกตรงข้าง

ลดมือซ้ายลงขาซ้าย ตะแคงไว้

คว่ำมือซ้ายลงที่ขาซ้าย

มันเคลื่อนมันไหว ก็ให้รู้

มันหยุด ก็ให้รู้

ทำอย่างนี้แหละ ทำต่อไปเรื่อย ๆ

นี้แหละเรียกว่า‘การปฏิบัติตัวเราจริง ๆ

แล้วผลของมันก็จะต้องเกิดขึ้นจริง ๆ

เพราะการทำอย่างนี้เป็นเหตุของมัน’**

พระพุทธเจ้าของเรา ท่านสอนเราว่า

**‘ให้มีสติกำหนดรู้ในอิริยาบถทั้ง ๔ คือ

ยืน-ก็ให้มีสติกำหนดรู้

เดิน-ก็ให้มีสติกำหนดรู้

นั่ง-ก็ให้มีสติกำหนดรู้

นอน-ก็ให้มีสติ(กำหนด)รู้’

แล้วท่านยังสอนย้ำเข้ามาอีกว่า

‘ให้มีสติกำหนดรู้ในอิริยาบถย่อย’

คู้-เหยียด-เคลื่อนไหวโดยวิธีใดก็ตาม…ให้รู้

ผลก็เลยเกิดขึ้นมาให้พระองค์ได้รู้-ได้เห็น

แล้วพระองค์จึงนำมาสอนเรา**…”

หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ