“**การเจริญสตินี้

“**การเจริญสตินี้

ต้องทำมาก ๆ ทำบ่อย ๆ

นั่งทำก็ได้ นอนทำก็ได้

ขึ้นรถ-ลงเรือ ทำได้ทั้งนั้น**

เวลาเรานั่งรถเมล์ เรานั่งรถยนต์ก็ตาม

เราเอามือวางไว้บนขา พลิกขึ้น-คว่ำลงก็ได้

หรือเราไม่อยากพลิกขึ้น-คว่ำลง

เราเพียงเอานิ้วมือสัมผัสนิ้วอย่างนี้ก็ได้

สัมผัสอย่างนี้-ให้มีความตื่นตัว ทำช้า ๆ

หรือจะกำมือ-เหยียดมือ อย่างนี้ก็ได้

**คำว่า‘ให้ทำอย่างนั้นตลอดเวลา’นั้น

(คือ)เราทำความรู้สึก

ซักผ้า-ซักเสื้อ ถูบ้าน-กวาดบ้าน

ล้างถ้วย-ล้างชาม เขียนหนังสือ

หรือซื้อขายก็ได้

เพียงเรามีความรู้สึกเท่านั้น

แต่ความรู้สึกอันนี้แหละ

มันจะสะสมเอาไว้ทีละเล็ก-ทีละน้อย

เหมือนกับเราที่มีขัน หรือมีโอ่งน้ำ

หรือมีอะไรก็ตามที่มันดี ที่รองรับมันดี

ฝนตกลงมา ตกทีละนิด-ทีละนิด

เม็ดฝนเม็ดน้อย ๆ ตกลงนาน ๆ

แต่มันเก็บได้ดี น้ำก็เลยเต็มโอ่ง-เต็มขันขึ้นมา

อันนี้ก็เหมือนกัน เราทำความรู้สึก

ยกเท้าไป-ยกเท้ามา ยกมือไป-ยกมือมา

เรานอนกำมือ-เหยียดมือ

ทำอยู่อย่างนั้น หลับแล้วก็แล้วไป

เมื่อนอนตื่นขึ้นมา-เราก็ทำไป หลับแล้วก็แล้วไป

ท่านสอนอย่างนี้ เรียกว่า‘ทำบ่อย ๆ’

อันนี้เรียกว่า‘เป็นการเจริญสติ’**”

หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ